Pilliers du Programme
Exemple (simplifié) de ce que l’on enseigne:
Avant un Tournoi (un match):
Mise en conditions & Installation:
Phase de Shutdown: 5 minutes pour ranger les distractions (téléphones, autres)
Vérification des « outfits » – température & habits, gaming sleeve, mouse & keyboard & tapis souris
Phase d’exercises:
Respirations – pour augmenter la concentration
Stretching: assouplir les muscles, éviter les crispations et les dommages corporels
Warm-Up Mental: pour rentrer dans un mode de concentration
Phase d’automatisation
Revue des schémas de positions
Revue de la gestion du chrono
10 minutes de « warmup » – pratique ingame
Phase de mobilisation
Cri de guerre de l’équipe – motivation mutuelle
3 minutes de silence – Focus Time