Force & Souplesse

Outils utiles

Comme tout sport qui nécessite l’emploi des mains, il est important d’entraîner et maintenir la flexibilité des articulations, la rapidité de mouvement des doigts et l’agilité générale de l’avant-bras. Non seulement pour être meilleur, mais aussi pour éviter les tensions et blessures sur le long terme. Il existe plusieurs méthodes et outils (une balle de tennis, des force stretchers, etc.), je conseil une combinaison d’outils avec des sets relativement bon marché (12-15 euros) comme ceci.

Vous pouvez également vous procurer des gaines de compression, utilisé souvent par des sportifs jouant avec des ballons mais pas que … cela réduit la température de votre bras et grocure un soutien musculaire supplémentaire. J’aime bien la marque Flexo mais il en existe de toutes les couleurs et gamme de prix.


Exercices

A faire toutes les semaines pendant 10 minutes par jour

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